รศ.นพ.นภดล นพคุณ ได้ให้ความกระจ่างในเรื่องนี้ว่า คนส่วนใหญ่มักนิยมใช้ยากันแดด เมื่อต้องออกกลางแจ้ง หรือในช่วงหน้าร้อนที่ต้องไปทะเลเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว เราควรใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดในทุกวัน ให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน คือขึ้นอยู่กับว่ามีโอกาสสัมผัสแสงแดดมากแค่ไหน ถ้าออกจากบ้านแต่เช้ามืด กลับดึก และอยู่แต่ในตึกตลอดทั้งวัน ก็อาจใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวแพ้ง่าย เฉพาะบางวันที่จำเป็น แต่อย่าลืมว่าแสงแดดสามารถสะท้อนพื้นน้ำ พื้นทราย ได้ แม้จะอยู่ในร่ม ก็มีโอกาสได้รับแสงอุลตราไวโอเลตอย่างแน่นอน และหลายๆ คน อาจคิดไม่ถึงว่าแสง UVA สามารถทะลุทะลวงผ่านกระจกได้ การนั่งทำงานในร่ม แต่ใกล้หน้าต่างก็มีโอกาสได้รับแสงเช่นกัน กระจกรถทั่วๆ ไปก็ไม่สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ ในขณะที่เราขับรถ รังสี UVA สามารถทะลุทะลวงมายังผิวเราได้ ซึ่งหลายๆ คน ไม่ค่อยตระหนักในเรื่องนี้เท่าไรนัก ผมจึงอยากแนะนำว่า ถ้าเป็นไป ได้ควรใช้เป็นประจำทุกวัน เราชอบคิดว่าควรใช้กันแดดยี่ห้อไหนดีแต่จริงๆแล้ว เราควรเลือกใช้ครีมกันแดดทาหน้าที่ดีที่สุดที่มีค่า SPF/PA สูงๆ ไว้ เนื่องจากการให้ได้เผลตามที่เขียนไว้ข้างขวดนั้น ผู้ใช้จะต้องทายาหนามากขนาด 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตร ซึ่งคนทั่วไปไม่ได้ทาหนาขนานดั้น เพราะไม่เหมาะกับวิถีชีวิตประจำวัน ทางสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ได้ให้คำแนะนำว่าควรใช้ยากันแดดประมาณ 1 ข้อนิ้วชี้สำหรับทาหน้าและคอ ซึ่งควรทาอย่างน้อย 2 รอบ จึงจะสามาถป้องกันแดดได้ หากเล่นกีฬาหรือเหงื่ออออกมาก ควรทาซ้ำทุก 2 ชม. เพราะผลิตภัณฑ์กันแดดส่วนใหญ่ไม่ได้มีคุณสมบัติในการทนต่อน้ำ เมื่อเราเหงื่อออก ก็หายไปหมดแล้ว ที่สำคัญเราไม่ควรใช้ชีวิตในที่ที่มีแสงแดดจัด และเราควรป้องกันผิวจากแสงแดดตั้งแต่วัยเด็ก โดยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องตากแดดจัด ป้องกันร่างกายอย่างมิดชิดด้วยเสื้อผ้า แว่นกันแดด หมวก และร่ม เลือกยากันแดดที่เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละประเภท และอย่าลืมว่าร่างกายยังต้องการวิตามินดี จากแสงแดดเพื่อกระดูกแข็งแรง ซึ่งทางการแพทย์ได้มีการทดลองที่พบว่าการได้รับแสงแดดเพียงไม่นาน ร่างกายก็สามารถได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ ผมอยากฝากไว้ว่าการดูแลร่างกายให้มีสุขภาพดี จะช่วยให้มีสุขภาพผิวที่ดี ด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ทำร้ายผิวด้วยการ เสพของมึนเมาหรือคาเฟอีน บวกกับการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างถูกวิธี เพียงเท่านี้ก็จะมีสุขภาพผิวที่ดีแล้ว แต่ที่สำคัญคือต้องลงมือปกป้องผิวตั้งแต่วันนี้ เพราะผิวเรามีโอกาสที่จะโดนแสงแดดทำร้ายอยู่ตลอดเวลาครับ
- ที่มา : http://www.larocheposay-th.com
------------------------------------------------------------------------------------
ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุคหมอยานเรศวร http://www.facebook.com/moryanaresuan
ติดตามเราเป็นเพื่อนทางไลน์ http://line.me/ti/p/%40morya
สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม http://www.moryanaresuan.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น